Kreative hjørnet

Er du av den typen som tenker over hva du spiser?

Da har du helt sikkert hørt om begrepene kostråd, variert mat og helseeffekt.

KOSTRÅD:
Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker.

SUNN HVERDAGSMAT:
Sunn hverdagsmat og et variert kosthold bidrar til god helse. Spiser du sunt og variert vil du få i deg flere av de næringsstoffene kroppen din trenger.

HELSEEFFEKT: 
Ved å spiser sunt og være i fysisk aktivitet i hverdagen, kan du redusere risikoen for blant annet hjerte- og karsykdommer, type 2-diabetes, høyt blodtrykk, flere former for kreft, beinskjørhet, tannråte, overvekt og fedme.




Knekkebrød med avokado og eggehvite

- Avokado inneholder sunt fett for hjertet og kolesterolet.
- Eggehvite er rik på natrium og kalium.

Hvis du er i det kreative hjørnet, kan du farge eggehviten med superfood-fargepulver, som i tillegg til å gi farge, inneholder masse næring.

Ha en nydelig frokost!

Beste hilsen,
Camilla